Главная Обо всем Компьютер и зрение

Компьютер и зрение
30.04.2012 17:07

Ни для кого не секрет, что работа за компьютером не лучшим образом сказывается на состоянии глаз. Головные боли, усталость и раздражение глаз, воспаление, покраснение, сухость все это знакомо тем, кто долгое время проводит за компьютером. Как утверждают окулисты, что растет число пациентов, у которых ухудшение зрения связано с работой за компьютером. Что делать? Ведь многие из нас без компьютера не представляют уже свою жизнь. Как сохранить зрение при работе за компьютером, узнаем из этой публикации.
Организация рабочего места

Чтобы сохранить зрение, при организации рабочего места, нужно обратить внимание, чтобы экран монитора был расположен выше уровня глаз. Тогда автоматически будут расслабляться группы глазных мышц, которые очень напрягаются при направлении взгляда вперед и вниз. Монитор компьютера должен располагаться так, чтобы на него не падал яркий свет лампы или прямые солнечные лучи, чтобы при этом не возникало бликов.

Расстояние от глаз до монитора должно быть не меньше 70 сантиметров, а сам монитор должен быть не менее 17 дюймов. И хорошо бы, чтобы цвет фона и букв на клавиатуре и экране не совпадал, то есть не нужно покупать черные клавиатуры с белыми буквами.

Прежде чем сесть за компьютер, нужно проверить освещение рабочего места. Например, лампу, которая находится на рабочем столе, нужно накрыть голубоватым фильтром, чтобы максимально приблизить ее яркость к яркости свечения экрана монитора. Стены вокруг монитора лучше окрасить голубыми обоями или покрасить в голубой цвет.

Косметика, тоже не маловажно при работе за компьютером использовать натуральную косметику или вообще не использовать.

Смена деятельности

Через каждые 40 минут работы за компьютером нужно делать короткий перерыв. В идеале лучше сделать упражнения для глаз или хождение по кабинету, либо сделать легкую гимнастику. Можно посидеть некоторое время, расслабившись и закрыв глаза.

Хорошее зрение может быть тогда, когда расслаблены мышцы всего тела и глазные мышцы. Во многих случаях напряженность спины начинается в области поясницы, которая плавно переходит в область шеи, и влияет на остроту зрения.

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить